終於又快到了公司放員工旅遊假的時候了，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的hotels.com網站訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者李宇政台北17日綜合報導）美國職籃NBA總冠軍賽第6戰，騎士今天在主場迎戰勇士，賽前系列賽2比3落後的騎士，首節31比11領先，半場結束騎士仍以59比43保持優勢。
第2節騎士一度約3分鐘沒有得分，勇士趁機轉換快攻、快速導傳追成33比46，柯瑞（Stephen Curry）大號三分球追成10分落後，葛林（Draymond Green）又再籃下找到空檔放進2分，勇士終於追成個位數落後。
不過柯瑞吞下第3次犯規後，詹姆斯（LeBronJames）妙傳給湯普森（Tristan Thompson）空中接力灌籃，詹姆斯再撕裂勇士防守切入取分，騎士再把分數拉開。1050617
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OAKLAND, CA - JUNE 19: Kevin Love #0 of the Cleveland Cavaliers celebrates with the Larry O'Brien NBA Championship Trophy after winning Game Seven of the 2016 NBA Finals against the Golden State ．．． 較多OAKLAND, CA - JUNE 19: Kevin Love #0 of the Cleveland Cavaliers celebrates with the Larry O'Brien NBA Championship Trophy after winning Game Seven of the 2016 NBA Finals against the Golden State Warriors on June 19, 2016 at ORACLE Arena in Oakland, California. NOTE TO USER: User expressly acknowledges and agrees that, by downloading and/or using this Photograph, user is consenting to the terms and conditions of the Getty Images License Agreement. Mandatory Copyright Notice: Copyright 2016 NBAE (Photo by Andrew D. Bernstein/NBAE via Getty Images) 較少
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2016年6月22日週三 台北標準時間上午9時00分
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工商時報【程鏡明】
UNDER ARMOUR當家SpeedForm系列以一體成形的概念與絕佳舒適感在跑鞋市場擁有眾多死忠粉絲，今年夏季再推出令人耳目一新的首雙編織跑鞋「UA SpeedForm Slingshot」，提供跑者意想不到的速度噴發。
UA SpeedForm Slingshot在設計上回到最初的本質，整體設計概念源自於UNDER ARMOUR經典產品「功能內著衣」，強調全面性的完整包覆感，強韌的包覆效果如同襪子般貼合雙腳，提供絕佳包覆力，就如同穿上緊身衣般的感受，讓雙足擁有絕佳的保護與穩定性。
鞋面前端採用現今最強韌「Dyneema纖維」，鞋墊則首度採用PebaxR緩震科技，加強腳掌穩定性，給予跑者巨大的支撐效果。Ｙ字型流線大底精確呼應鞋款名稱「Slingshot」彈弓意念，將鞋底分割為前腳掌、側邊腳掌以及足弓三個區塊，讓腳步更趨靈活，同時還針對前端與側邊增強摩擦效果，提升腳步穩定性。最輕盈、最堅韌的編織跑鞋UA SpeedForm Slingshot以多重全新科技顛覆柔軟針織跑鞋的印象，是今年不可錯過「讓跑者更強」的專屬裝備。
吃正餐前，喝白開水、喝清湯，可以幫助減重。肝膽腸胃科、肥胖醫學科醫師蕭敦仁建議，吃正餐前三十分鐘先喝五百c.c白開水，開始吃正餐時，喝一碗約兩百五十c.c的清湯，有助減重。
蕭敦仁醫師解釋，有研究顯示，飯前三十分鐘先喝五百c.c白開水的人，經過三個月，可以比未喝水者減少熱量攝取，一餐平均少四十二卡熱量，三個月下來，體重平均多減兩公斤。
所謂「清湯」是指大骨湯經熬煮後放到冰箱冰一個晚上，再去除上層一層油，這才叫清湯，這清湯可以拿來做湯底。減重的人可以喝清湯，但不建議喝濃湯、勾芡類湯品。
蕭敦仁醫師表示，減重的人吃飯可以選擇兩套策略，第一種方法是拿一個餐盤，將餐盤擺滿適當食物，吃完就結束，不再多食。另一種方法則多注意吃東西順序、份量。
舉例來說，如果去吃到飽餐廳用餐，飯前三十分鐘先喝白開水，聊天一下，再喝一碗約兩百c.c的清湯，接下來可以吃生菜沙拉，但沙拉醬不要淋太多，不要淋千島醬，油醋醬稍微理想一點。然後可以吃點白煮蝦、龍蝦，由於紅肉含飽和脂肪，因此不建議吃紅肉。之後若可以煮麵、煮米粉，可以點一碗麵或米粉，裡面可以清菜多於麵。這樣一頓吃下來，油脂約兩分、蛋白質約三份，碳水化物約五份，之後再喝茶、吃點芭樂、番茄等水果，甜點則可以直接跳過。蕭敦仁醫師提醒，對減重的人來說，牛排、甜點都是地雷區，最好少碰為妙。
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